俯臥撐后肋骨疼痛轉為鎖骨和肩胛骨疼痛，可能是肌肉拉傷、運動過度、肩周炎、肋軟骨炎、頸椎病等原因引起。 1.肌肉拉傷：運動時肌肉過度伸展或收縮，造成損傷，產生疼痛。可通過休息、熱敷緩解。 2.運動過度：超出身體承受能力，導致肌肉疲勞和損傷。應適當休息，避免劇烈運動。 3.肩周炎：肩關節周圍組織炎癥，可累及周圍肌肉，引起疼痛。治療包括物理治療、藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 4.肋軟骨炎：肋軟骨發生炎癥，表現為胸部疼痛，可能放射至肩部。可服用非甾體抗炎藥，如塞來昔布等。 5.頸椎病：頸椎病變壓迫神經，可能引起肩部和上肢疼痛。治療方法有牽引、按摩、藥物治療等。 出現這種疼痛，建議及時就醫，進行詳細檢查，明確病因，以便采取針對性治療。同時，在日常運動中要注意適量和正確的姿勢。

考慮是肩周炎.對中輕度的肩關節疼痛和活動受限可以首先通過簡單的治療,如局部封閉,理療,服藥,針灸,拔火罐和康復訓練等.如果經保守治療2－3周無效者,不應一味觀察等待,而應進行全面,詳細的檢查,以便明確診斷,盡早針對病因進行治療.治療可以口服舒筋活血止痛藥物以及營養神經的藥物,注意休息,效祝你永遠快樂!!工作學習順利!!