新媽媽產后如何快速瘦胳膊
2024-12-11 12:59
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新媽媽產后如何快速瘦胳膊新媽媽產后怎么快速減胳膊想得到怎樣的幫助：我有了小寶寶肥了好多，在她（V信：amimi后面是58）買的東東瘦了好多，飲食需要注意什么？
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回答2
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廖愛賢 主治醫師
南寧市第九人民醫院
二級甲等
婦產科
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新媽媽產后想快速瘦胳膊，可從飲食調整、運動鍛煉、生活習慣、穴位按摩、產后康復等方面著手。 1. 飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，保證營養均衡。減少高糖、高脂肪食物，如油炸食品、甜品等。 2. 運動鍛煉：進行針對性的手臂運動，如啞鈴操、手臂伸展等，每天堅持 20 分鐘以上。 3. 生活習慣：避免長時間抱孩子導致手臂肌肉緊張，注意手臂姿勢，不要總是聳肩。 4. 穴位按摩：按摩曲池穴、手三里穴等，促進手臂血液循環，緩解肌肉疲勞。 5. 產后康復：可在專業康復師指導下，進行產后康復訓練，幫助身體恢復和塑形。 新媽媽產后瘦胳膊需要耐心和堅持，綜合運用多種方法，逐步實現目標。同時，要注意身體恢復情況，避免過度勞累。
2024-12-12 00:55
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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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你說的情況是需要你給予穴位按摩處理的，同時需要你給予調整飲食
2015-11-28 04:25
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