神經(jīng)衰弱導(dǎo)致健忘和注意力不集中，可通過(guò)藥物、生活方式調(diào)整等改善。常見的改善方法包括使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物、調(diào)整作息、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)理等。 1. 營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物：如甲鈷胺片，能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的修復(fù)和再生；谷維素片，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能；維生素 B1 片，對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能有一定作用。 2. 調(diào)整作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天保證充足的睡眠，有利于大腦的休息和恢復(fù)。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，改善大腦供氧。 4. 心理調(diào)節(jié)：通過(guò)放松訓(xùn)練、冥想等方式，減輕心理壓力，緩解焦慮情緒。 5. 飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。 總之，對(duì)于神經(jīng)衰弱引起的健忘和注意力不集中，需要綜合多種方法進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)，在使用藥物時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

1.加強(qiáng)體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,并堅(jiān)持天天做下去.作息要規(guī)律.按時(shí)睡覺,少熬夜.2.健腦補(bǔ)腎丸（臨清產(chǎn)）15粒,每日兩次,飯前口服人參歸脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,飯前口服養(yǎng)血清腦顆粒,按說(shuō)明服用.上藥一并口服,中藥制劑,上火或感冒時(shí)停止服用.3.針灸按摩理療4.保持情緒的良好,不要悲觀.5.規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,食療方案平時(shí)要注意多吃富含維生素A,胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時(shí),選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚,蝦,核桃,花生等;還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物,如雞蛋,動(dòng)物的肝,腎,胡蘿卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.飲食上要遠(yuǎn)三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒有腿（魚）.經(jīng)常吃海帶,河魚,魚油可減低細(xì)胞死亡速度.祝心情快樂(lè)