記憶力不太好且有時疼痛，睡完覺就好，可能是由精神壓力、睡眠問題、腦部疾病、頸椎問題、營養不良等因素導致的。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮等狀態，會影響大腦功能，導致記憶力下降和頭痛。應學會放松，如通過運動、冥想等方式。 2. 睡眠問題：睡眠不足、睡眠質量差會使大腦得不到充分休息，引發記憶力和頭痛問題。要保持規律作息，創造良好睡眠環境。 3. 腦部疾病：如腦血管疾病、腦部腫瘤等，可能影響大腦血液循環和神經功能。需進行腦部影像學檢查，如 CT、MRI 等。 4. 頸椎問題：頸椎病變可能壓迫神經和血管，影響腦部供血，導致相關癥狀。可通過按摩、牽引等理療方法緩解。 5. 營養不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質等營養物質，也會影響大腦正常功能。需注意飲食均衡，多吃富含營養的食物。 如果這種情況經常出現或持續不緩解，建議及時到正規醫院神經內科就診，進行相關檢查，以明確原因，并采取相應的治療措施。

可以用食療來調理，胡蘿卜和菠蘿：胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝，能提高記憶力。菠蘿含豐富維生素C與微量元素錳，低熱量。常吃有醒腦、生津作用，能提高記憶力。

您的情況應該是精氣血虧虛問題的表現。可考慮請中醫大夫看看，選用中藥如歸脾湯、六味地黃湯加減調治。把舌頭的照片發一張過來看看。

這位朋友你好，根據你所說的情況，可能是心血不足引起來的表現，心主神志，在心血虛的情況下，心神失養，就會造成注意力與記憶力下降的表現。這種情況可以采取養血安神的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診，確定后對證用藥進行治療。