這種情況可能由心理因素、身體素質、性知識缺乏、過往經歷、生活習慣等導致。 1.心理因素：過度的擔憂和焦慮會影響性表現。應通過心理調節，如自我暗示、放松訓練等，增強自信。 2.身體素質：身體較弱可能影響耐力。需加強鍛煉，如跑步、游泳、健身等，提高體能。 3.性知識缺乏：不了解正常的性生理和性心理，容易產生錯誤認知。可通過閱讀專業書籍、咨詢醫生來獲取正確知識。 4.過往經歷：若有不愉快的性經歷，可能留下陰影。需要正視過去，逐漸克服心理障礙。 5.生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等不良習慣會影響性功能。應養成良好的作息和生活習慣。 總之，要克服這種情況，需要從多方面入手，調整心態，改善身體狀況，豐富性知識，改變不良習慣。如果問題持續存在且嚴重影響生活，建議及時尋求專業醫生的幫助。

你好！書生為何要用文弱來裝飾？你不夠自信，這樣對你今后也會有影響的，你必須擺脫這樣的思維方式，你就是一個書生，一個典型的文人，一個懂得生活的男人。你要有這樣的自信，你就一定會成為一個真正的男子漢的。至于你說的與女友做愛的事，只要你克服的你不自信的心理，一切都會水到渠成的。性愛是男女兩人確定關系后的一種愛的升華，當你與她沉浸在愛的海洋里時，一切都會像海市蜃樓一樣讓人神往。你可以試著與你的女友合二為一溶為一體吧，不要有任何的思想包袱。愿你幸福！性福！