正常飲食但排便次數少，可能由多種因素導致，如飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道疾病等。 1. 飲食結構不合理：膳食纖維攝入不足，水分攝入少，會使大便干結、排出困難。應多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纖維的食物，如芹菜、香蕉、燕麥。 2. 缺乏運動：身體活動少，腸道蠕動減慢。增加運動量，如每天進行快走、慢跑等有氧運動。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調等。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、地衣芽孢桿菌。 4. 精神心理因素：長期壓力大、焦慮等影響腸道功能。需調整心態，保持良好心情，必要時尋求心理幫助。 5. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。需就醫檢查，明確診斷后進行治療。 總之，出現這種情況應引起重視，調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

健康指導：您好，大便中含有很多的毒素，最好能夠養成每日排便的習慣，經常大便不通暢會有小肚腩，平時多吃些粗糧，多吃蔬菜水果，多喝水，晚上睡前用手揉一揉肚子，促進胃腸道的蠕動，每天早上如果沒有便意也可以去廁所，按時去可以給腸道一些暗示，時間久了到了時間就會有大便排出！

你好，你所說的情況大便一周只有一次或者兩次一般來說要考慮屬于便秘，有可能和個人胃腸蠕動功能偏弱有關。也不排除有便秘型腸易激綜合癥的可能建議你到當地大一點的醫院消化內科專科醫師詳細檢查后再治療一下比較好些。

便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。1.分析便秘的原因，調整生活方式。養成定時排便的習慣；戒煙酒；避免濫用藥。有便意時需及時排便，避免抑制排便。長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失，導致便秘。2.提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。（1）高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便秘）。?（2）補充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。（3）供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內含有大量葉酸，具有良好的通便作用。（4）增加易產氣食物：多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便；如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。?（5）增加脂肪供給：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。干果的種仁（如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。3.適量的運動以醫療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。（1）醫療體操：主要是增強腹肌及骨盆肌力量。練習方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運動、踢腿運動和轉體運動。仰臥位，可輪流抬起一條腿或同時抬起雙腿，抬到40°，稍停后再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運動。舉雙腿由內向外劃圓圈以及仰臥起坐等。（2）快步行走和慢跑：可促進腸管蠕動，有助于解除便秘。（3）深長的腹式呼吸：呼吸時，膈肌活動的幅度較平時增加，能促進胃腸蠕動。（4）腹部自我按摩：仰臥在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱后，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分鐘。藥物治療

你好，大便少是會對身體不好的，肥胖到不一定建議你最好去醫院做個全面檢查，希望我的回答能幫到你