上課不專(zhuān)心聽(tīng)講、精神不能集中、自制力差可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠不足、心理壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、環(huán)境干擾、疾病影響等。 1.睡眠不足：睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間不夠，會(huì)影響大腦的休息和恢復(fù)，導(dǎo)致白天注意力難以集中。應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天保證充足的睡眠。 2.心理壓力：學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、人際關(guān)系緊張等心理因素可能導(dǎo)致焦慮、緊張，從而影響注意力。要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞结尫艍毫Α?3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏某些重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素 B 族、鐵、鋅等，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。注意飲食均衡，多攝入富含這些營(yíng)養(yǎng)成分的食物。 4.環(huán)境干擾：嘈雜、混亂的學(xué)習(xí)環(huán)境容易讓人分心。創(chuàng)造一個(gè)安靜、整潔、舒適的學(xué)習(xí)空間有助于提高注意力。 5.疾病影響：如多動(dòng)癥、神經(jīng)衰弱等疾病也可能導(dǎo)致注意力不集中。若懷疑是疾病引起，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷。 總之，出現(xiàn)上課注意力不集中、自制力差的情況，需要綜合考慮各種因素，并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行調(diào)整。如果問(wèn)題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

孩子天性愛(ài)玩，讓老師經(jīng)常提問(wèn)他，引起他的注意力，業(yè)余時(shí)間讓他學(xué)學(xué)美術(shù)或者書(shū)法練練注意力，再是引導(dǎo)他多讀些課外書(shū)，選些有趣的，孩子愛(ài)讀的，吸引他的注意力用在學(xué)習(xí)上，逐漸培養(yǎng)孩子的注意力

你好.這是可以查下微量元素,可能是缺乏鋅,可以及是的補(bǔ)充的.

不要給自己大多的壓力，偶爾也要玩樂(lè)一下嗎？不過(guò)玩樂(lè)時(shí)也不要大過(guò)把學(xué)業(yè)放下，我有個(gè)朋友人家是該玩時(shí)很會(huì)玩該學(xué)時(shí)也很認(rèn)真，你要有那份自覺(jué)心才行