上課不專心聽講、精神不能集中、自制力差可能由多種因素導致，如睡眠不足、心理壓力、營養不良、環境干擾、疾病影響等。 1.睡眠不足：睡眠質量差或睡眠時間不夠，會影響大腦的休息和恢復，導致白天注意力難以集中。應保持規律的作息時間，每天保證充足的睡眠。 2.心理壓力：學習壓力過大、人際關系緊張等心理因素可能導致焦慮、緊張，從而影響注意力。要學會調整心態，通過適當的方式釋放壓力。 3.營養不良：缺乏某些重要的營養物質，如維生素 B 族、鐵、鋅等，可能影響神經系統的正常功能。注意飲食均衡，多攝入富含這些營養成分的食物。 4.環境干擾：嘈雜、混亂的學習環境容易讓人分心。創造一個安靜、整潔、舒適的學習空間有助于提高注意力。 5.疾病影響：如多動癥、神經衰弱等疾病也可能導致注意力不集中。若懷疑是疾病引起，應及時就醫診斷。 總之，出現上課注意力不集中、自制力差的情況，需要綜合考慮各種因素，并采取相應的措施進行調整。如果問題持續存在且嚴重影響學習和生活，建議到正規醫院就診，尋求專業幫助。

孩子天性愛玩，讓老師經常提問他，引起他的注意力，業余時間讓他學學美術或者書法練練注意力，再是引導他多讀些課外書，選些有趣的，孩子愛讀的，吸引他的注意力用在學習上，逐漸培養孩子的注意力

你好.這是可以查下微量元素,可能是缺乏鋅,可以及是的補充的.

不要給自己大多的壓力，偶爾也要玩樂一下嗎？不過玩樂時也不要大過把學業放下，我有個朋友人家是該玩時很會玩該學時也很認真，你要有那份自覺心才行