肝氣郁結且肝負荷重與情緒、飲食、作息、運動和疾病等有關。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.情緒：長期憂郁、焦慮易致肝氣郁結，應保持心情舒暢。
2.飲食：辛辣厚味、油膩食物會加重肝臟負擔，要清淡飲食。
3.作息：經常熬夜影響肝臟排毒，應規律作息，保證充足睡眠。
4.運動：缺乏運動不利氣血運行，適當鍛煉可促進肝臟代謝。
5.疾?。耗承└闻K疾病也可引發，如肝炎，需及時就醫診治。
總之，要重視肝氣郁結和肝負荷重的問題，通過調整生活方式和必要時的治療來改善。

如果說你這是中醫師通過望、聞、問、切四診合參之后辯證出來的問題，那是可以相信的，你就是一個問題，肝氣郁結，這種情況多與心情不好，人比較內向，還愛生氣一類的脾氣有關，這種證侯當然就是要舒肝解郁，這可以使用柴胡舒肝散來口服治療。祝你早日康復！！