防止近視加深，要注意用眼習慣、用眼環境、眼部保健、飲食調節和定期檢查等。 1.用眼習慣：避免長時間連續用眼，每隔一段時間休息一下，可遠眺或閉目養神。閱讀和使用電腦時保持正確的姿勢，不要躺著或在昏暗的環境中用眼。 2.用眼環境：使用電腦時，屏幕亮度和對比度要適中，周圍環境光線要柔和，避免強光或弱光刺激眼睛。 3.眼部保健：堅持做眼保健操，促進眼部血液循環。也可適當熱敷眼睛，緩解眼疲勞。 4.飲食調節：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于眼睛健康。 5.定期檢查：建議每半年或一年進行一次眼部檢查，及時了解眼睛的狀況，發現問題及時處理。 總之，養成良好的用眼習慣和生活方式，對防止近視加深非常重要。只要堅持做到這些，就能有效保護眼睛，減緩近視的發展。

你好，核桃泥與黑芝麻粉各1匙，沖入煮沸過的牛奶或豆漿內，再加蜂蜜1匙，調勻后服用，每日1次，可當早點。長期服用，既能增加全身和眼內營養，也能增強睫狀肌力量及鞏膜的堅硬性，從而起到預防近視發生、加深的作用。

你好讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子游戲。注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。患上眼疾要及時醫治，同時注意不要將病菌傳染給他人