手被凍后出現發脹、瘙癢等癥狀，可通過保暖、涂抹藥物、按摩、飲食調理和適度運動來緩解。 1. 保暖：外出時佩戴保暖手套，室內保持適宜溫度，避免手部再次受凍。 2. 涂抹藥物：如凍瘡膏、肝素鈉乳膏、維生素 E 乳膏等，能促進血液循環，減輕癥狀。使用時需先清潔手部，遵醫囑用藥。 3. 按摩：輕輕按摩手部，促進血液循環，但注意力度，避免損傷皮膚。 4. 飲食調理：多吃溫熱、富含維生素和蛋白質的食物，如羊肉、紅棗、堅果等，增強身體抵抗力。 5. 適度運動：如甩手、握拳等簡單動作，加快手部血液流動。 手被凍后要及時采取措施，若癥狀嚴重或出現破潰、感染等情況，應及時就醫。同時，日常要注意手部保暖，預防凍瘡的發生。

可以到藥店買凍瘡膏進行外用治療，此外，平時一定要注意保暖，切不可以讓手冷熱交替，盡量都要用溫水洗手，空閑時可以兩手互相搓一搓，加速血液循環，飲食上多吃點有營養的食物，如雞蛋，瘦肉等來補充機體氣血，適度鍛煉來增強機體抵抗力。

先用用兩手互相搓一搓（不要太用力哦），然后冷水沖洗并繼續搓揉，如果直接用熱水會加速血液循環把本來已經凍僵的組織血管破壞嚴重的話會導致組織壞死。沖一段時間覺得太冷受不了就不要充了再把兩手繼續搓一下然后再沖冷水如此反復。等沖冷水覺得手已經不冷有一定熱度的時候休息一下然后用溫度在50°左右的溫水沖洗并搓揉雙手。

病情分析：患了凍瘡，首先要加強保暖。若凍瘡僅為硬結，未破潰時，可用辣椒酊、熱酒精擦洗。若已破潰，則可用紅霉素軟膏、豬油蜂蜜軟膏涂擦且包扎，促進其早日愈合。還可以將棉制的手套烘得干熱，把手放進手套中，也可以使手部的血液循環加快。

凍瘡大多是因為血液循環不暢，氣機阻滯所導致的，這樣的情況一般是很難根治的。平時一定要多鍛煉身體，沒事的時候多搓揉患處，增進血液循環，或是用十滴水每天擦患處，另外，不要經常用熱水燙泡凍瘡部位，如果導致病情嚴重的，如果出現潰爛，您可以外用魚石脂軟膏。