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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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踢球導致跟腱拉傷后的有效恢復,涉及損傷程度評估、休息方式、治療手段、康復訓練、預防復發等。 1.損傷程度評估:跟腱拉傷有不同程度,輕度拉傷可能僅有輕微疼痛和腫脹,重度拉傷則可能影響行走。需要通過專業檢查,如磁共振成像(MRI)等來明確。 2.休息方式:受傷后應立即停止活動,避免加重損傷。抬高患肢,促進血液回流,減輕腫脹。 3.治療手段:除了貼足跟痛寧消貼膏藥,還可使用非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥。也可進行物理治療,如超聲波、紅外線照射等。 4.康復訓練:在癥狀緩解后,逐漸進行跟腱的伸展和力量訓練,如踮腳尖、勾腳尖等。 5.預防復發:運動前充分熱身,選擇合適的鞋子,掌握正確的運動姿勢。 總之,跟腱拉傷后的恢復需要綜合多種方法,且要耐心和堅持。如果癥狀持續不緩解或加重,應及時就醫。
2024-12-11 20:45
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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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你好,首先要根據受傷的程度來確認是否容易復發。即不太嚴重的情況,休息較好,不會復發。你的情況要注意休息一段時間,近期最好別去打球,因為活動度太大,容易復發。
2015-11-28 12:52
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