高中生不定期失眠伴抑郁多年，可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境影響、生理變化、疾病因素等。 1. 心理壓力：學習壓力大是常見原因。長期處于緊張焦慮狀態，會影響大腦神經調節，導致失眠和抑郁。應學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解。 2. 不良生活習慣：如睡前使用電子設備、熬夜、睡前喝咖啡或茶等，打亂生物鐘，影響睡眠質量，進而引發抑郁情緒。要養成良好的作息和睡前習慣。 3. 環境影響：噪音、光線過強、溫度不適等睡眠環境不佳，容易造成入睡困難和睡眠中斷，長此以往可能導致抑郁。需改善睡眠環境。 4. 生理變化：青春期身體激素水平變化，可能影響神經系統，導致情緒波動和睡眠問題。這需要關注身體變化，必要時進行激素水平檢測。 5. 疾病因素：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也可能引起失眠和抑郁。需要進行相關檢查以明確診斷。 對于這種情況，建議及時就醫，進行全面評估和診斷。在醫生指導下，可采取心理治療、藥物治療等綜合措施。同時，要保持良好的心態和生活習慣，有助于改善癥狀。

您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用谷維素、B1和安定來調理.

你這樣的病癥應該和身體的憂思過度，脾胃失衡，腸道的消化不好，營養不足有一定的關系以后能夠注意調整心情，積極鍛煉身體，保證睡眠，補養氣血很重要，可以用養血安神片，百合蓮子湯等

是血壓高引起的，建議服用降壓藥物