青少年打呼嚕可能由多種原因引起，如肥胖、疾病、不良習慣等。常見的有睡眠呼吸暫停綜合征、腺樣體肥大、扁桃體肥大、鼻炎、睡姿不當。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.睡眠呼吸暫停綜合征：氣道阻塞，呼吸不暢。需就醫評估，嚴重時可能需佩戴呼吸機。
2.腺樣體肥大：腺樣體增生影響呼吸。可先觀察，必要時手術切除。
3.扁桃體肥大：炎癥或增生所致。若反復發炎或影響呼吸，考慮手術。
4.鼻炎：鼻腔炎癥致通氣障礙。使用鼻噴劑、口服藥物治療。
5.睡姿不當：仰臥易打呼嚕，可改為側臥。
青少年打呼嚕要引起重視，及時就醫明確原因，采取相應措施改善。

建議您平時睡覺采取側臥位，改變仰臥睡眠;睡前不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道;養成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。