長期凌晨醒后無睡意，白天偏頭痛且精神差，可能由多種因素導致，如不良睡眠習慣、心理壓力、生物鐘紊亂、神經衰弱、某些疾病等。 1.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、睡前劇烈運動或過晚進食等，都可能影響睡眠質量。應保持規律作息，睡前避免這些行為。 2.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，會導致精神緊張，難以入睡或易醒。需學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 3.生物鐘紊亂：長期不規律的作息會打亂生物鐘。盡量在固定時間上床睡覺和起床，重新調整生物鐘。 4.神經衰弱：長期處于緊張和高壓力狀態下，可能引發神經衰弱。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 5.某些疾病：如甲狀腺功能亢進、高血壓等，也會影響睡眠和導致頭痛。需就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。 出現這種情況應引起重視，調整生活方式，若癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院神經內科就診，查明原因，對癥治療。

藥物治療效果雖然很明顯但是對腎臟有很大的傷害，而且又容易產出依賴性到最后加量才有點點效果，保健的東西也是一樣的只是起個保健作用并不能治療失眠的只是能改善睡眠而已，現在最安全有效的還是依夢失眠治療儀器