21 歲經常肩膀痛、腰酸背痛，檢查無異常，可能是不良姿勢、肌肉勞損、缺乏運動、精神壓力、環境因素等所致。 1. 不良姿勢：長期低頭、彎腰等不良姿勢會使肌肉受力不均，引發疼痛。應注意保持正確姿勢，定時活動身體。 2. 肌肉勞損：過度使用或重復動作導致肌肉疲勞和損傷。可通過熱敷、按摩緩解，必要時使用止痛藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3. 缺乏運動：身體機能下降，肌肉力量不足。增加適量運動，如游泳、瑜伽等，增強肌肉力量。 4. 精神壓力：緊張焦慮會使肌肉緊張，產生疼痛。學會放松，如深呼吸、冥想等。 5. 環境因素：寒冷、潮濕的環境可能加重疼痛。注意保暖，保持環境干燥。 總之，肩膀痛和腰酸背痛雖檢查無大礙，但也不可忽視。要注意調整生活習慣，必要時及時就醫，在醫生指導下進行治療。

這種情況，神經受突出的椎間壓迫所致。可以做牽引，理療，針灸進行調理；也可以服用抗炎藥西樂進行治理；嚴重的話，可以考慮手術治療。祝您健康！

肩周炎采用的治療手段可以用理療，西式手法，推拿，按摩，醫療體育等多種措施，以達到解除粘連，擴大肩關節運動范圍，恢復正常關節活動功能的目的。如果疼痛厲害可以一下消炎止痛的藥物，比如;炎痛喜康片，腺苷B12等改善一下癥狀。