45 歲女性提高排卵質量可從飲食調整、適當運動、規律作息、減輕壓力、合理用藥等方面著手。 1. 飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素 E 和葉酸的食物，如豆類、堅果、綠葉蔬菜等。蛋白質能為卵子發育提供營養，維生素 E 具有抗氧化作用，葉酸有助于細胞正常發育。 2. 適當運動：如瑜伽、慢跑等有氧運動，可促進血液循環，改善生殖系統的血液供應。 3. 規律作息：保證充足睡眠，有利于維持內分泌平衡，為卵子發育創造良好環境。 4. 減輕壓力：通過冥想、旅游等方式放松心情，避免緊張焦慮情緒影響排卵。 5. 合理用藥：在醫生指導下，可使用來曲唑、克羅米芬、尿促性素等藥物促進排卵，但需嚴格遵循醫囑。 總之，45 歲女性提高排卵質量需要綜合多種方法，并且要密切關注身體變化，如有異常應及時就醫。

病情分析：對于你的情況建議你先到醫院做一下檢查，明確診斷后，再進行治療，不要自行治療，以免延誤病情。

你好！卵泡一般需要達到1.8以上才為優勢卵泡，才有受孕的可能。如果卵泡發育不良或者沒有排卵那么需要進場性激素水平是否異常并給予治療。請到醫院進行詳細檢查后給予處理。

一般是多吃水果蔬菜，保持內分泌穩定，都可以有效好轉的

你好，食物對于這些方面的問題并沒有太好的作用的，藥物需要在醫生指導下使用