社交恐懼導(dǎo)致在公共場合緊張、心跳過快，可通過心理調(diào)節(jié)、藥物治療、放松訓(xùn)練、改變認(rèn)知、社交技能訓(xùn)練等來改善。 1.心理調(diào)節(jié)：進(jìn)行心理咨詢，學(xué)習(xí)應(yīng)對焦慮和恐懼的心理技巧，如積極的自我暗示、情緒管理等。 2.藥物治療：常用藥物有帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等，這些藥物能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，緩解焦慮和恐懼癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。 3.放松訓(xùn)練：如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛、冥想等，幫助身體和心理放松，減輕緊張感。 4.改變認(rèn)知：通過認(rèn)知行為療法，糾正對社交場合的負(fù)面認(rèn)知，建立積極的思維模式。 5.社交技能訓(xùn)練：參加社交技能培訓(xùn)課程，提高與人交往的能力和自信。 社交恐懼是可以改善和治療的，患者應(yīng)積極面對，采取綜合的方法來緩解癥狀，逐步恢復(fù)正常的社交功能。同時，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。