沒吃上火食物仍上火且便秘，可能是由多種因素導致的，如不良生活習慣、情緒因素、缺乏運動、腸道疾病、內分泌失調等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、作息不規律，會影響身體的正常代謝，容易導致上火和便秘。應保持充足的睡眠，規律作息。 2.情緒因素：壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒，可能引起神經功能紊亂，影響胃腸蠕動，導致上火和便秘。要學會調節情緒，保持心情舒暢。 3.缺乏運動：運動量少，胃腸蠕動減慢，糞便在腸道內停留時間過長，水分被過度吸收，從而引發便秘和上火。適當增加運動量，如散步、慢跑等。 4.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，會影響腸道正常功能，出現上火和便秘癥狀。若癥狀持續不緩解，需就醫檢查。 5.內分泌失調：體內激素水平失衡，如甲狀腺功能減退等，也可能導致上火和便秘。需要進行相關檢查，明確診斷后治療。 總之，上火和便秘可能由多種原因引起。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行全面的檢查和診斷，以便采取針對性的治療措施。同時，要養成良好的生活習慣，保持健康的飲食和作息。

上火是日常生活中十分常見的一種癥狀，敗火的原則和方法.（1）清熱解毒類:如菊花.黃瓜.板藍根.番茄.竹筍.綠豆.豆腐.芹菜.荸薺.菱角.馬齒莧.金針菜等.多有抗菌消炎作用.適用于各種實火癥候.（2）苦寒制火類:如苦瓜.苦菜.厥菜.絲瓜.田螺.茄子.小米.蕎麥.兔肉.田雞等.可以寒涼之性化熱降火.多用于實火癥.

你好，根據你描述的情況主要考慮為上火。像你這種情況建議可以服用清火片阿莫西林膠囊炎可寧片維生素c片等藥物。適當吃點蜂蜜有清熱瀉火的作用。注意休息，多喝開水，飲食以清淡為主，禁辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。規律飲食，吃飯要定時定餐，不要一次吃得過飽，養成良好的飲食習慣和生活習慣。