中國人容易發生缺鐵性貧血，主要有飲食不均衡、慢性失血、吸收不良、特殊生理時期需求增加、疾病影響等因素。預防應從改善飲食、治療原發病、定期體檢等方面入手。 1.飲食不均衡：日常飲食中含鐵豐富的食物攝入不足，如動物肝臟、瘦肉、豆類等。 2.慢性失血：如月經過多、消化道出血等，導致鐵流失過多。 3.吸收不良：胃腸道疾病影響鐵的吸收，如萎縮性胃炎、腸炎等。 4.特殊生理時期需求增加：如生長發育期的青少年、妊娠期和哺乳期女性。 5.疾病影響：某些疾病如鉤蟲病、慢性感染等會導致缺鐵性貧血。 總之，了解缺鐵性貧血的常見原因并采取相應預防措施至關重要。保持良好的飲食和生活習慣，定期進行體檢，及時發現和治療相關疾病，有助于預防缺鐵性貧血的發生。

貧血在鐵補充之后貧血自會改善，缺鐵性貧血可食補增加的運動量，保持膳食平衡是最好的藥方。動物肝臟、豬血等，動植物食品混合吃，會增加鐵的吸收率。也可以用硫酸亞鐵補鐵口服液等。還應同時服用維生素C，以促進鐵的吸收。

缺鐵性貧血建議你口服鐵劑：常用藥物有硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、富馬酸鐵等建議服用。服藥時忌茶,以免鐵被鞣酸沉淀而不能被吸收。輔助治療：加強營養，增加含鐵豐富的食品。貧血者日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。