晚上睡不著覺可能由多種因素導致，如心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1. 心理壓力：生活中的各種壓力和焦慮情緒可能導致大腦處于興奮狀態，難以入睡。應學會通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、熬夜、午睡時間過長等習慣會打亂生物鐘。要養成規律的作息，睡前避免接觸電子設備。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠質量。營造安靜、黑暗、涼爽且舒適的睡眠環境有助于入睡。 4. 疾病影響：患有神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥等疾病可能導致睡眠障礙。需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。如有必要，可在醫生指導下調整用藥。 改善睡眠需要綜合考慮各種因素，并采取相應的措施。如果長期睡眠不佳，建議及時前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診，尋求專業幫助。

導致睡眠不好的因素很多：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，晚上睡前可以通過溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進睡眠，由于西藥的副作用比較大，建議配合中藥調理，疏肝理氣，養血安神，通過調理臟腑功能達到治療效果。

自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶。你好,考慮神經衰弱,,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

瞌睡又睡不著怎么辦？失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。口服七葉神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

你好：失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量，失眠主要原因是由于精神活動長期過度緊張.致使大腦的興奮和抑制功能失調,精神活動能力因而受到影響.可以口服;谷維素片,維生素b1片,安神補腦液進行調理。