復習和聽課注意力不集中、精力不足可能由多種因素導致，如睡眠不足、壓力過大、營養不良、缺乏運動、病理因素等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響大腦的休息和恢復，導致注意力難以集中。應保持規律的作息，每天保證 7 - 9 小時的充足睡眠。 2. 壓力過大：學習任務繁重、考試焦慮等帶來的心理壓力，可能使人精神緊張，難以集中注意力。可通過適當的放松活動，如聽音樂、散步等來緩解。 3. 營養不良：缺乏某些重要的營養物質，如維生素 B 族、鐵、鋅等，會影響大腦的正常功能。日常飲食要均衡，多吃富含這些營養素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 4. 缺乏運動：身體活動量少，血液循環不暢，大腦供氧量不足，也會影響注意力。每周應進行適量的運動，如慢跑、游泳等。 5. 病理因素：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等，也可能導致精力不夠用。若調整生活方式后仍無改善，需就醫檢查，明確病因。 總之，要改善復習和聽課注意力不集中、精力不足的情況，需要綜合調整生活方式。若懷疑有疾病因素，應及時就醫診斷和治療。

你好，據你的描述，聽課時老是分散注意力，注意力不集中，感覺沒有精神。應該是有神經衰弱的傾向建議，首先自己調節，勞逸結合，膳食平衡，多運動。擺脫不了，應該與心理咨詢師聯系，做系統的心理咨詢，效果要好一些。

根據你目前描述的這種情況出現這種現象應當是由于身體適應能力減退。缺乏某些微量元素營養不良，過度焦慮等等一系列原因所導致的神經功能失調。在這種情況的時候我就可以口服一些養血安神口服液。多種維生素口服液補中益氣口服液生脈飲口服液，也可以口服一些葡萄糖鈣加鋅口服溶液。

你年齡有多大，頭痛有多久，有無伴發惡心嘔吐，有無發熱。如果青年人，需要考慮功能性疾病，建議完善相關實驗室理化檢查，以明確診斷。建議當地醫院心理科就診，完善相關實驗室理化檢查，如頭顱磁共振，以明確診斷。如為功能性疾病，如神經衰弱，神經衰弱表現為神經易興奮及易疲勞，多伴隨焦慮抑郁情緒，注意力下降，失眠。需要給予適當體育鍛煉，快走慢跑，抗焦慮抑郁藥物治療。

這個考慮是神經衰弱等所致，詳細檢查明確后，積極治療，日常合理飲食，注意休息，補充維生素，應用谷維素，刺五加等等，疼痛應用羊角顆粒等，具體應遵循臨床醫生指導，