骨膜損傷是常見的運動損傷，治療方法包括休息、冷敷、藥物治療、物理治療、固定等。一般經(jīng)過合理治療，多數(shù)能恢復(fù)良好，少數(shù)可能遺留一定癥狀。 1. 休息：受傷后應(yīng)立即停止活動，臥床休息，抬高患肢，促進血液回流，減輕腫脹和疼痛。 2. 冷敷：在受傷后的 24 - 72 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾冷敷受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減少出血和腫脹。 3. 藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能緩解疼痛和炎癥。也可外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑等。但藥物使用均應(yīng)遵醫(yī)囑。 4. 物理治療：如超短波、紅外線照射等，有助于促進血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。 5. 固定：若損傷較嚴重，可能需要使用石膏或支具進行固定，限制關(guān)節(jié)活動，促進骨膜愈合。 骨膜損傷后，只要及時治療，并按照醫(yī)生的建議進行康復(fù)，多數(shù)患者能恢復(fù)正常功能。但如果治療不及時或不恰當，可能會導(dǎo)致慢性疼痛、關(guān)節(jié)活動受限等后遺癥。

骨膜損傷主要靠保守治療，休息，口服消炎跌打止痛類藥物，限制運動抬高患肢等辦法。建議你休息2-3周，必要時到醫(yī)院拍片復(fù)查以確定愈合情況。