中學教師患高血壓，經治療血壓穩定，后續需關注血壓監測、生活方式調整、藥物使用、定期復查及預防并發癥等。 1.血壓監測：每天定時測量血壓，了解血壓變化，如有波動及時就醫。 2.生活方式調整：保持低鹽低脂飲食，增加蔬果攝入，適量運動，如散步、慢跑等，控制體重，避免熬夜，減輕精神壓力。 3.藥物使用：嚴格遵醫囑用藥，不可擅自增減藥量或停藥。 4.定期復查：每 3 - 6 個月進行一次全面體檢，包括血常規、肝腎功能、心電圖等，以便及時發現潛在問題。 5.預防并發癥：警惕高血壓對心、腦、腎等器官的損害，如出現頭暈、頭痛、心悸、視物模糊等癥狀，應立即就醫。 總之，高血壓患者即使血壓穩定也不能掉以輕心，要做好長期管理，以維持身體健康。

從你的描述看，你需要繼續吃藥穩定血壓。既然硝苯地平你吃了有副作用，建議你去給你開藥的醫生那復查下，讓醫生給你修改一下方子。

你好!根據你的病情描述來看你也已經恢復了很多了。也沒有什么不舒服的地方了。那么你現在可以試著逐漸減藥,先把倍他樂克量減一半,觀察一周,如血壓正常,再減剩下的一半。之后再去檢查，如果沒有什么問題的話就可以停藥了。祝您早日康復！