29 歲人群日常補充復合維生素 B 時，其用量需綜合多種因素確定，包括飲食結構、生活習慣、身體狀況、既往病史、是否正在服用其他藥物等。 1. 飲食結構：若日常飲食豐富均衡，攝入較多富含 B 族維生素的食物，如全谷物、動物肝臟、豆類等，補充量可相對減少。 2. 生活習慣：經常熬夜、壓力大、吸煙飲酒等不良生活習慣，可能增加對 B 族維生素的需求。 3. 身體狀況：存在消化系統疾病、代謝性疾病等，影響維生素吸收和利用，可能需要適當增加補充量。 4. 既往病史：曾有過 B 族維生素缺乏相關疾病史，補充時要更謹慎，可能需要在醫生指導下確定用量。 5. 正在服用的其他藥物：某些藥物可能影響 B 族維生素的代謝，如某些抗癲癇藥、降糖藥等，需綜合考慮調整補充量。 總之，29 歲人群補充復合維生素 B 的用量不能一概而論，建議先咨詢醫生或營養師，結合自身具體情況確定合適的補充量。同時，應通過改善飲食結構來獲取天然的維生素。

你好日常服用也就是一次/日2片/次即可如果需要服用兩次也可以是多種維生素組合一起的有VB1、VB6、VB2等

你好！日常補充復合維生素B可口服，每次1片，一天2~3次。不可長期過量服用。平時多吃些果品和蔬菜。祝健康！