手從早到晚都冷且顏色青紫，可能是血液循環不良、貧血、雷諾氏病、心血管疾病、甲狀腺功能減退等原因造成的。 1.血液循環不良：長時間處于寒冷環境或久坐不動，會導致血液循環變慢，手部得不到足夠的血液供應而變冷變青紫。可通過適度運動、保暖來改善。 2.貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降，易出現手腳冰冷和青紫。需補充鐵、維生素 B12 等營養物質。 3.雷諾氏病：遇冷或情緒激動時，手指等部位小動脈痙攣，引起手指蒼白、青紫。治療包括保暖、戒煙，必要時使用硝苯地平、利血平等藥物。 4.心血管疾病：心臟功能減弱或血管狹窄，影響血液流向手部。要控制血壓、血脂，嚴重時可能需要手術。 5.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，產熱不足。可服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 如果手部長期出現冰冷且青紫色，應及時就醫，進行相關檢查，如血常規、甲狀腺功能檢查等，以明確原因，采取針對性治療。同時，日常要注意保暖，適當鍛煉，促進血液循環。

我冬天也是這樣，這是因為體質差引起的，要多喝開水，注意保暖。增加營養，補補身體，多鍛煉。希望我的回答對你有幫助。

朋友您好，平時多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。