身高主要受遺傳、營養、運動、睡眠和內分泌等多種因素影響。對于 18 歲的人來說，單純依靠某種產品長高不一定可行。 1. 遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但不是唯一決定因素。 2. 營養：均衡的營養，包括蛋白質、鈣、維生素 D 等的攝入，對骨骼生長很關鍵。 3. 運動：適當的運動，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長。 4. 睡眠：充足且高質量的睡眠，利于生長激素分泌，促進身高增長。 5. 內分泌：生長激素、甲狀腺激素等內分泌激素水平正常，對身高發育至關重要。 18 歲時骨骼生長可能未完全停止，但不能盲目依賴某種產品。建議先到正規醫院檢查骨骺線是否閉合，評估生長潛力，再在醫生指導下采取科學合理的方法。

健康指導：增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收.

健康指導：病情分析：要想充分發揮長高潛能，就建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的。