輕度焦慮癥發病十年且身體不適，治療方法包括自我調節、心理治療、藥物治療、運動療法、改善生活習慣等。 1.自我調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，以緩解焦慮情緒。 2.心理治療：可尋求專業心理咨詢師的幫助，如認知行為療法，改變不良認知和應對方式。 3.藥物治療：常用藥物有舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等，能調節神經遞質，改善癥狀，但需遵醫囑。 4.運動療法：適當進行有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，促進身體分泌內啡肽，減輕焦慮。 5.改善生活習慣：保持規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜；合理飲食，減少咖啡因和酒精攝入。 輕度焦慮癥雖然癥狀相對較輕，但也不應忽視。綜合運用多種治療方法，有助于緩解癥狀，提高生活質量。如果癥狀持續加重，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

你好，治療焦慮癥有心理治療和藥物治療。心理療法包括認知-行為治療和協同治療，對一些特異性恐怖是有效的。然而，單獨的藥物療法或聯合心理治療通常被認為是治療多數焦慮憂郁癥的治療標準。