手容易凍且越來越粗，可能與血液循環不良、保暖不足、皮膚敏感、缺乏鍛煉、營養不均衡等有關。 1.血液循環不良：手部末梢血管血液循環差，在寒冷時易受影響，導致凍傷和腫脹。可通過適當運動如甩手、握拳改善。 2.保暖不足：未做好手部保暖，使手部長時間暴露于寒冷環境。應佩戴手套等加強保暖。 3.皮膚敏感：部分人皮膚對寒冷敏感，易出現凍傷和腫脹。使用溫和的護手霜能緩解。 4.缺乏鍛煉：手部肌肉和關節活動少，血液循環和代謝減緩。堅持手部活動，如按摩、伸展。 5.營養不均衡：缺乏維生素 E、C 等營養物質，影響皮膚和血管健康。多吃新鮮蔬果補充。 總之，要注意手部保暖，加強鍛煉，保持營養均衡，若手部凍傷嚴重，應及時就醫。

你好，凍瘡是由于暴露于零度以下寒冷環境引起的局限性、紅斑性炎癥損害，平時一定要注意保養啊。如果每年都有凍傷的情況我建議您一定注意預防，現在天氣轉冷的時候注意保暖，外出時候一定戴手套，而且要注意多加衣物，平時注意積極的體育鍛煉，飲食適當吃點高熱量的食物，如牛羊肉、蛋類等，祝您健康幸福。

長凍瘡一般多是身體陽虛所致，陽虛之后身體四肢遠端得不到足夠陽氣的濡養而受凍。可以買些生姜煎煮之后浸泡，效果不錯，積極治療一段時間會好起來。

你好，你說的你這種手粗主要還是凍傷導致的局部皮膚腫脹。建議你最好是在用凍瘡膏擦擦患處是比較好的，多注意用溫水泡泡患處，這樣上述癥狀慢慢就會好轉了，祝早日康復。

你好，凍瘡表現為單個或多發的腫脹性鮮紅或暗紅色斑疹、丘疹或結節，嚴重者可見水皰和潰瘍。你好，治療方法有適當的衣著、避免寒冷潮濕的環境、保持足部干燥及避免吸煙均是重要的預防措施。必要時使用外用止癢藥，如糖皮質激素，