長期在電腦前工作且缺乏運動，出現手臂和頭部無意識下垂，可能是肌肉勞損、神經受壓、頸椎病變、電解質紊亂、重癥肌無力等原因引起。 1. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，肌肉過度緊張和疲勞，可通過按摩、熱敷、休息來緩解。 2. 神經受壓：如頸椎間盤突出壓迫神經，導致神經支配區域功能障礙。需進行頸椎牽引、物理治療，嚴重時可能要手術。 3. 頸椎病變：頸椎生理曲度改變或骨質增生，影響神經和血管。可采取頸椎保健操、藥物治療，如甲鈷胺片、維生素 B1 片、頸復康顆粒等。 4. 電解質紊亂：體內鉀、鈣等電解質失衡，影響肌肉功能。需補充相應電解質，多吃香蕉、牛奶等。 5. 重癥肌無力：一種自身免疫性疾病。常用藥物有溴吡斯的明片、潑尼松片等，必要時進行血漿置換。 出現這種情況應引起重視，及時就醫，明確病因，采取針對性治療措施。同時，要改變不良生活習慣，適當運動。

您好，這癥狀的話首先考慮是頸椎引起的，要及時查明確診的。要是確診的話，頸椎病的治療方法可分為非手術治療及手術治療兩類。目前頸椎病的治療方法：牽引,理療,紅外線,推拿,按摩、微創等治療。在治療的同時，應注意以下幾個方面：（1）日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，睡眠時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。注意避免頸部的劇烈轉動。（2）長期低頭伏案工作者，要注意每工作一小時左右就要適當地活動頸部，以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。（3）平時要注意保暖，防止受寒涼。