高中學生上課總犯困，吃薄荷糖能提神嗎？
醫生您好！我是高中學生，我上課總是想睡覺？醫生您好！我是高中學生，我上課總是想睡覺，但又怕耽誤學習，所以我想問您上課吃薄荷糖可以提神嗎?。
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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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高中學生上課總犯困，吃薄荷糖可能有一定提神作用，但效果因人而異。導致上課犯困的原因較多，如睡眠不足、壓力過大、營養不良、疾病因素等。 1. 睡眠不足：高中學習任務重，若晚上睡眠時長不夠或睡眠質量差，白天就容易犯困。應保證每天 7-8 小時的充足睡眠，睡前避免使用電子設備。 2. 壓力過大：學習壓力可能導致精神緊張、焦慮，影響睡眠和白天的精神狀態。要學會合理安排學習時間，適當進行放松運動，如散步、慢跑。 3. 營養不良：飲食不均衡，缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B 族、鐵等，也可能使人犯困。多吃新鮮蔬果、瘦肉、魚類等。 4. 疾病因素：貧血、甲狀腺功能減退等疾病也會導致嗜睡。若調整生活方式后仍無改善，應就醫檢查，如血常規、甲狀腺功能檢查等。 5. 環境因素：教室空氣不流通、溫度過高或過低，都可能使人困倦。保持教室通風良好，溫度適宜。 總之，上課犯困需要綜合考慮多種因素。如果經常犯困且影響學習，建議及時調整生活習慣，必要時就醫檢查，以明確原因并采取相應措施。
2024-12-12 02:32
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