谷丙轉氨酶和甘油三酯高可能與不良生活習慣、脂肪肝、肝炎、藥物影響、遺傳因素等有關。飲食調理很重要，包括控制熱量、選擇優質蛋白、減少油脂攝入、增加膳食纖維、補充維生素和礦物質等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.控制熱量：避免高熱量食物，如油炸食品、奶油蛋糕等，以防體重增加，加重肝臟負擔。
2.優質蛋白：適量攝入魚、禽、蛋、瘦肉等優質蛋白，有助于肝細胞修復。
3.減少油脂：少吃動物油，限制棕櫚油、椰子油等飽和脂肪酸含量高的油，優先選擇橄欖油、玉米油等富含不飽和脂肪酸的油。
4.增加膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收。
5.補充維生素和礦物質：多吃新鮮蔬果，保證維生素 C、E 和礦物質鋅、硒等的攝入。
6.避免飲酒：酒精會損傷肝細胞，加重病情。
7.規律飲食：定時定量，避免暴飲暴食。
總之，通過合理的飲食調理，有助于控制谷丙轉氨酶和甘油三酯水平。但同時還需結合適當運動、定期復查，必要時遵醫囑進行藥物治療。如病情持續不改善或加重，應及時到正規醫院就診。

建議查個肝膽彩超,看看是否有脂肪肝.如果有,也沒有特效的辦法,只有以下措施：建議你通過飲食及運動把這些指標降下來.戒煙戒酒,低鹽低脂飲食,不吃肥肉,不吃動物的內臟及皮,每天瘦肉攝入量不超過100克,雞蛋不超過2個.至于運動,建議有氧運動,不知您的單位離家有多遠,走路在30分鐘以內的話,建議以后走路上下班.如果能堅持的話,這些指標半年應該會降至正常.

谷丙轉氨酶高說明肝細胞有壞死，壞死的肝細胞釋放出轉氨酶到血液中所以導致轉氨酶高，超過正常值兩倍也就是80以上，就是考慮肝炎，甘油三酯高，說明目前血脂高，多項血脂檢查過高是脂肪肝的前兆。目前各項檢測值具體數值不太清楚，如果只是小幅度偏高，那么建議可以休息好一段時間，清淡飲食，加強鍛煉，保持充分的休息時間，一個月之后復查，如果高出范圍比較多，建議進一步的規范肝臟b超，乙肝，丙肝病毒性肝炎等的檢查，看是什么原因導致的轉氨酶高肝臟損傷，明確病因才才好對癥治療。