分手后出現抑郁傾向需要重視，可能由心理落差、自我否定、社交退縮、生活習慣改變、情感依賴未解除等因素導致。 1.心理落差：分手帶來的期望落空會造成心理上的巨大落差，使人陷入負面情緒。這時要嘗試調整心態，接受現實。 2.自我否定：可能會過度反思自己，覺得是自己不夠好導致分手。應樹立正確的自我認知，發現自身優點。 3.社交退縮：沉浸在分手的痛苦中，不愿與外界交流。要嘗試主動走出，參加社交活動，擴大社交圈。 4.生活習慣改變：原本的生活節奏被打亂，感到不適應。重新規劃生活，培養新的興趣愛好。 5.情感依賴未解除：對前任仍有情感依賴。給自己時間，逐漸減少這種依賴，轉移注意力到自身成長上。 總之，面對分手后的抑郁傾向，要積極調整心態和生活方式，必要時尋求專業心理幫助。相信自己能夠走出困境，重新擁抱美好的生活。

你好，得了抑郁癥，一定要積極面對它，自我調整才是緩解它的最佳方法，平時盡量保持心情愉悅，多和親人溝通，多多參加一些集體活動，參與活動的同時記得多與別人交流。一定的藥物治療也能夠緩解抑郁，我建議你采用中藥治療為佳，比如說百合地黃湯，半夏厚樸湯，因為中藥它具有疏肝解郁，提神醒腦的功效，如果條件允許，你可以搭配針灸治療，針灸可以疏通腦部經絡，平衡陰陽，這兩者相結合會起到更好的效果。

你好，抑郁癥的治療需從病因抓起。診斷明確、定位精準、能針對病因治療，更徹底杜絕抑郁癥的復發。盡量保持心情舒暢，多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，做一些力所能及的事情，有助于融入社會，改變孤僻的性格。可以在醫師指導下服用適當劑量的抗抑郁藥物，有助于癥狀緩解的。