確診抑郁癥后擔心病情加重，如何應對？
2024-12-11 16:20
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今年以后，就是開始找工作，都沒有我感覺適合的，現在老是睡不好覺，想好多的東西，生活也是感覺沒有什么意思，去醫院里看了一下，說這個抑郁癥，我是擔心越來越嚴重，想多了解一下。
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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抑郁癥是一種常見的心理疾病，患者確診后擔心病情加重是正常的。應對方法包括了解疾病、調整心態、改善生活方式、接受治療、尋求支持等。 1.了解疾病：清楚抑郁癥的發病機制，如神經遞質失衡、遺傳因素、心理社會因素等，從而更好地應對。 2.調整心態：保持積極樂觀，避免過度焦慮和自我否定，學會自我鼓勵和肯定。 3.改善生活方式：規律作息，保證充足睡眠；適度運動，如散步、瑜伽；合理飲食，多攝入富含營養的食物。 4.接受治療：遵醫囑進行藥物治療，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等；同時結合心理治療，如認知行為療法。 5.尋求支持：向家人、朋友傾訴，獲取情感支持；參加抑郁癥患者互助小組，分享經驗。 總之，抑郁癥雖然會給生活帶來困擾，但只要積極面對，采取有效的應對措施，病情是可以得到控制和改善的。要相信自己能夠戰勝疾病，重新擁抱美好的生活。
2024-12-12 05:17
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