蹲的時間比較長，會加重腰椎膝關節的負擔，還會引起血液循環差，可能還會導致韌帶軟組織拉傷引起疼痛。目前可以做影像學檢查，看是否有關節紊亂或者椎間盤突出等。這類病情可以通過活血止痛膠囊，雙氯芬酸鈉緩釋片以及針灸療法，推拿療法改善癥狀。平時不要爬樓梯，也不要蹲的太多。

這種情況是腰肌勞損，伴有頸椎病，建議注意保暖，不宜久坐，避免勞累，藥物方面可以給予腰疼寧膠囊，頸復康進行治療

你好，根據你所描述的情況，考慮是有椎間盤突出或者增生。你好，根據上述分析，建議去醫院做個磁共振檢查，建議采取按摩、牽引、理療等等治療方法，平時注意休息，睡硬板床。

你好，可能是腰間盤突出所致。建議您先去醫院檢查一下，拍個X片子，看看是否是有脊椎病變引起，并在醫生的指導下對癥治療。再者可以適當的在疼痛處貼膏藥，好好休息，注意不要做劇烈運動。

根據你的描述來看，你的情況可能是腰肌勞損導致的。你的情況平時最好適度的休息，放松腰部，不要勞累，睡硬板床，可以做做理療按摩針灸牽引緩解不適的癥狀，同時可以服用尼美舒利緩解不適的癥狀。

腰痛，脖子痛，可能是腰椎病，頸椎病，要去醫院查CT或MRI才能明確。建議去醫院查CT或MRI看有沒有椎間盤突出，骨質增生等腰椎病/頸椎病。