飯后左邊肚子脹但不疼，可能是飲食因素、消化不良、腸道疾病、胃部問題、腹部受涼等原因引起。 1. 飲食因素：進食過快、過多，或食用了易產氣的食物，如豆類、洋蔥等，導致胃腸道內氣體增多，引起腹脹。 2. 消化不良：胃腸蠕動減慢，食物在胃腸道內停留時間過長，發酵產生氣體，從而出現腹脹。 3. 腸道疾病：如結腸炎，炎癥刺激腸道，影響腸道功能，可能導致腹脹。 4. 胃部問題：胃炎、胃潰瘍等胃部疾病，可能影響胃的消化功能，導致食物消化不及時，引起腹脹。 5. 腹部受涼：腹部受到寒冷刺激，胃腸道血液循環減慢，蠕動減弱，容易出現腹脹。 如果腹脹癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如腹部 B 超、胃腸鏡等，以明確病因，并在醫生的指導下進行治療。可使用的藥物有健胃消食片、多潘立酮片、雙歧桿菌四聯活菌片等，但用藥需遵醫囑。

主要考慮是平時飲食、排便沒有規律而出現經常便秘。建議你平時注意飲食要有規律，以清淡、易消化、營養均衡為主，少吃辛辣油膩食物，多喝水，多吃水果蔬菜，養成每天晨便的習慣，沒有便意也宜做排便動作而形成排便習慣。