近期出現精神不好且有被強迫的感覺，可能是心理壓力大、睡眠不足、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等原因引起。 1. 心理壓力大：生活中的各種壓力，如工作、學習、人際關系等，可能導致心理負擔過重，出現精神狀態不佳和異常感受。 2. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響大腦和身體的休息與恢復，使人感到疲憊、精神不振，甚至產生異常感覺。 3. 焦慮癥：這是一種常見的心理障礙，患者常常過度擔憂、緊張，可能伴有精神不佳和強迫感。 4. 強迫癥：以反復出現的強迫觀念和強迫行為為主要特征，會有類似被強迫做事的體驗。 5. 精神分裂癥：嚴重的精神疾病，可能出現幻覺、妄想等癥狀，包括被強迫的感覺。 如果這種情況持續存在且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院的精神心理科就診，進行專業的評估和診斷，以便采取合適的治療措施。

你好："強迫行為”是指雖然自己也知道是不合理而愚蠢的，欲不明就里的持續去作的癥狀而言。要是不摸著一根根的電線桿、橋的欄桿、樓梯的扶手走的話，就覺得不安心；出門的時候，如果不是從右腳先踏出家門，就會覺得不安；用餐時餐具的排列方式、就寢時寢具的場所、枕頭旁邊的東西不和往常一樣的話，就睡不著；列車經過的話非數數看一共幾輛，爬樓梯的時候也非數數看爬了幾級不成；一天不洗好幾次手就覺得坐立不安……似乎覺得不這么做的話，就會發生什么倒霉的事似的，其實本人也很清楚，這些行為毫無意義。有些癥狀最重的人睡個覺好像辦什么儀式一樣有固定的程序。洗澡的時候，右手舀幾瓢水、左手舀幾瓢水也都一成不變。邊數著樓梯邊上樓，數錯的話，重新下樓再數一次的人也有。一旦陷于這種強迫行為中，很自然的就會失去對現實的柔軟適應力，而過著一成不變的生活。適當可以選擇藥物治療。

支持性心理治療心理醫生可通過與強迫癥患者交談，幫助患者對自己的個性特征和所患疾病有個正確客觀的認識，對周圍環境和現實狀況有個正確客觀的判斷，從而使其丟掉精神上的包袱，減輕不安全感。

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。如果需要幫助可以與我聯系或進入我的科室，祝早日康復。