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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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戒除手淫需要從心理調節、生活習慣改變、轉移注意力、加強鍛煉和尋求幫助等方面入手。 1.心理調節：要正確認識手淫，明白過度手淫的危害，增強自我控制意識，樹立積極的心態。 2.生活習慣改變：保持規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。穿著寬松舒適的內衣褲，減少對生殖器官的刺激。 3.轉移注意力：培養多種興趣愛好，如閱讀、繪畫、音樂等，讓自己的生活更加豐富，減少對手淫的關注。 4.加強鍛煉：堅持進行有氧運動，如跑步、游泳、健身等，既能增強體質，又能釋放多余的精力。 5.尋求幫助：可以與信任的朋友或家人交流，或者向專業的心理醫生咨詢，獲取更多的支持和建議。 戒除手淫需要堅定的決心和持續的努力，通過以上多種方法的綜合運用，逐步擺脫對手淫的依賴，恢復健康的生活。
2024-12-11 22:37
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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你好，正常的手淫是不會影響到身體健康的,如果頻繁手淫容易導致前列腺炎和尿路感染適，嚴重的還是可能影響生育。當手淫一星期一次就可以的，建議掌握好頻率就可以了。希望能夠幫到你
2015-12-03 23:56
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