蛙跳后脖子后面疼痛，可能是肌肉拉傷、頸椎問題、運動姿勢不當、頸部肌肉疲勞、頸部原有疾病等原因造成的。 1.肌肉拉傷：蛙跳時頸部肌肉過度伸展或收縮，可能導致肌肉纖維的微小撕裂，引起疼痛。 2.頸椎問題：本身存在頸椎間盤突出、頸椎管狹窄等頸椎疾病，蛙跳的震動和沖擊力可能加重病情，導致頸部疼痛。 3.運動姿勢不當：蛙跳時頭部位置不正確，頸部過度前伸或后仰，會使頸部肌肉受力不均，產生疼痛。 4.頸部肌肉疲勞：平時缺乏鍛煉，頸部肌肉力量較弱，蛙跳這種劇烈運動容易讓頸部肌肉疲勞，引發疼痛。 5.頸部原有疾病：如頸部筋膜炎、頸椎病等，在蛙跳時可能因運動刺激而使疼痛發作或加重。 總之，蛙跳后脖子后面疼痛的原因多樣。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細檢查，如頸椎 X 線、CT 等，以明確病因，并采取相應的治療措施。治療方法包括休息、熱敷、按摩、物理治療等，必要時可在醫生指導下使用藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。同時，在進行運動前要做好熱身，保持正確的姿勢，避免過度運動。

考慮頸椎病引起的，建議進一步看骨外科醫生體檢+頸椎CT確診，注意不要長時間的上網，配合針灸按摩的方法調理，口服天麻膠囊伸筋活絡丸之類的藥物調理對癥治療

蛙跳后頸部疼痛，也需要結合臨床考慮是否肌肉疲勞，或扭傷頸部肌肉當然如果是現在頸部疼痛，短期休息，避免長時間單一姿勢，體力工作，注意保暖，局部適當熱敷，看有無改善，必要時需要進一步檢查后才做后期處理