腰椎間盤(pán)突出行內(nèi)固定融合手術(shù)后的恢復(fù)情況，與手術(shù)效果、個(gè)人體質(zhì)、康復(fù)訓(xùn)練、日常護(hù)理以及復(fù)查結(jié)果等密切相關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，術(shù)后兩個(gè)月零十天，在一定條件下可以自己翻身和抬腿，但需謹(jǐn)慎。 1. 手術(shù)效果：若手術(shù)成功，融合部位穩(wěn)定，通常可以嘗試翻身和抬腿動(dòng)作，但動(dòng)作要輕柔緩慢。 2. 個(gè)人體質(zhì)：身體素質(zhì)較好、恢復(fù)能力強(qiáng)的患者，可能更有條件進(jìn)行這些動(dòng)作，但仍需注意。 3. 康復(fù)訓(xùn)練：如果在術(shù)后按照醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行了規(guī)范的康復(fù)訓(xùn)練，肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性得到較好恢復(fù)，可適當(dāng)進(jìn)行翻身和抬腿。 4. 日常護(hù)理：術(shù)后保持良好的臥床姿勢(shì)，避免腰部受力不當(dāng)，有助于恢復(fù)，為翻身和抬腿提供基礎(chǔ)。 5. 復(fù)查結(jié)果：根據(jù)定期復(fù)查的影像學(xué)結(jié)果，如 X 光、CT 等，醫(yī)生能判斷腰椎的恢復(fù)狀況，從而決定是否可以進(jìn)行此類(lèi)動(dòng)作。 總之，腰椎間盤(pán)突出內(nèi)固定融合術(shù)后兩個(gè)月零十天能否自己翻身和抬腿，不能一概而論。建議患者及時(shí)復(fù)診，在醫(yī)生的綜合評(píng)估和指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保安全和有效恢復(fù)。

您好!長(zhǎng)時(shí)間的保持坐姿使腰部肌肉韌帶慢性勞損,是發(fā)病的直接誘因,在過(guò)度勞累,外傷,寒冷刺激下癥狀都會(huì)加重的,像您還年輕,及時(shí)對(duì)癥的治療很關(guān)鍵.單一的藥物治療只是緩解癥狀,遠(yuǎn)期效果不好,病情容易反復(fù).根據(jù)您的情況建議微創(chuàng)技術(shù),微創(chuàng)技術(shù)的優(yōu)點(diǎn)是：安全,無(wú)或少并發(fā)癥.損傷小,對(duì)骨性及軟組織結(jié)構(gòu)無(wú)破壞,不影響脊柱的穩(wěn)定性,術(shù)后恢復(fù)快.建議您到專(zhuān)業(yè)頸腰椎病醫(yī)院,由醫(yī)生根據(jù)您出現(xiàn)的癥狀進(jìn)行臨床體格檢查結(jié)合DR等輔助檢查,明確診斷,制定有針對(duì)性的治療方案.祝您早日康復(fù)!