腸胃不好可能由多種因素導致，如飲食不當、消化系統疾病、精神心理因素、遺傳因素、藥物影響等。 1. 飲食不當：長期食用辛辣、油膩、生冷食物，或飲食不規律，暴飲暴食，會加重腸胃負擔，影響消化吸收。 2. 消化系統疾病：胃炎、胃潰瘍、腸炎等疾病，會導致腸胃功能紊亂，使食物不能正常消化和吸收。 3. 精神心理因素：長期處于緊張、焦慮、壓力大的狀態，會影響神經系統對腸胃的調節，導致消化功能減弱。 4. 遺傳因素：部分人可能因遺傳因素導致腸胃功能天生較弱。 5. 藥物影響：某些藥物，如抗生素、非甾體抗炎藥等，可能損傷胃腸道黏膜，影響消化功能。 腸胃不好需要綜合調理，包括改善飲食習慣、保持良好的心態、及時治療相關疾病等。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

您好！增肥還是以飲食為主，加上適當的運動。飲食以易消化、高蛋白、高熱量為主，吃自己喜歡吃的食物，要少吃多餐。適當吃一些零食。

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。另外請中醫進行辨癥看是否存在脾虛，保持良好睡眠。保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。