頻繁手淫導致陰莖短小和射精過快，可通過心理調節、生活習慣改善、適度鍛煉、飲食調整和必要時的醫療干預來解決。 1.心理調節：認識到過度手淫的危害，樹立戒除的決心，避免焦慮和緊張情緒。 2.生活習慣改善：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。減少接觸性刺激內容。 3.適度鍛煉：如慢跑、游泳等有氧運動，增強體質。 4.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 5.醫療干預：若情況嚴重，需就醫，醫生可能會根據具體情況開具藥物，如鹽酸達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等。但用藥需遵醫囑。 總之，戒除頻繁手淫需要綜合多方面的努力，要有堅定的意志和耐心，逐步改善狀況。若問題持續不緩解或加重，一定要及時尋求專業醫生的幫助。

健康指導：過度頻繁的手淫對于身體健康是有非常大的影響的，一方面有可能導致記憶力衰退，精神發散另外有可能對以后的性生活造成一定程度的影響建議你一定要積極戒除手淫轉移注意力多進行體育鍛煉，

其實偶爾手淫也不影響健康的，頻繁手淫就不可了，應該下決心戒掉。

您好，長期頻繁的手淫對于身體的危害是很大的，尤其是對于未成年人來說更是如此，有陽痿甚至是不育的風險，您之所以戒不掉，是因為沒有認識到手淫的危害，想一想，陽痿的情況，您還有心情手淫嗎？1.要深刻認識到頻繁手淫的巨大危害；2.您應該還是一個學生吧，應把自己的精力放在學習上，不應該過早接觸性方面的東西，等將來成人了再接觸不遲；3.學習之余，好好鍛煉一下身體，身體是革命的本錢，是非常有道理的，身體結實了，一切才會好起來，相信您會戒掉的。