小孩缺鋅可通過飲食補充，常見的含鋅食物有海產(chǎn)品、肉類、堅果、豆類、谷物等。同時，必要時可在醫(yī)生指導下使用藥物補鋅。 1.海產(chǎn)品：如牡蠣、扇貝、蝦等，其鋅含量豐富。牡蠣是含鋅量較高的食物之一。 2.肉類：像牛肉、豬肉、雞肉等，能為孩子提供一定量的鋅。 3.堅果：例如核桃、杏仁、腰果，富含鋅元素，對孩子生長發(fā)育有益。 4.豆類：如黃豆、黑豆等，是植物性食物中含鋅較多的。 5.谷物：燕麥、糙米等谷物也含有一定量的鋅。 孩子缺鋅應引起重視，飲食調(diào)整是基礎(chǔ)，必要時就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導下合理補鋅。家長要關(guān)注孩子的飲食均衡，保證孩子攝入足夠的營養(yǎng)。

補鋅，食補是最好的方式，最符合機體代謝。但食補有個缺點：就是補得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上；如果缺鋅比較嚴重或想快速補鋅，則應用鋅劑補，這樣補鋅更及時、全面。

你好，孩子缺鋅可以多吃貝殼類海產(chǎn)品、紅色肉類、動物內(nèi)臟都是鋅的極好來源。建議，除了飲食補充之補,還需要進行鋅制劑治療，兒童補鋅產(chǎn)品如蛋白鋅伊分子鋅硒寶。