維生素和礦物質(zhì)在維持人體正常生理功能方面發(fā)揮著重要作用，包括促進代謝、增強免疫力、維持神經(jīng)系統(tǒng)功能、促進生長發(fā)育、保護組織器官等。 1.促進代謝：維生素 B 族參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝過程，有助于能量的產(chǎn)生和利用。 2.增強免疫力：維生素 C 和鋅有助于增強身體的抵抗力，預(yù)防感染和疾病。 3.維持神經(jīng)系統(tǒng)功能：維生素 B1、B6、B12 等對神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作至關(guān)重要，缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)病變。 4.促進生長發(fā)育：鈣、磷、維生素 D 對于骨骼的生長和發(fā)育不可或缺，兒童缺乏可能影響身高。 5.保護組織器官：維生素 E 具有抗氧化作用，能保護細胞和組織免受氧化損傷；鐵參與血紅蛋白的合成，保證氧氣的運輸，維持器官的正常功能。 總之，維生素和礦物質(zhì)雖然在人體中含量微小，但對健康的影響巨大。保持均衡的飲食，攝入豐富的蔬果、全谷物、肉類等，有助于獲取足夠的維生素和礦物質(zhì)。如果出現(xiàn)缺乏癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行補充。

多種維生素礦物質(zhì)主要就是補充人體所需要的各種能量，有助于身體的正常發(fā)育

您好，身體不適的原因，大多是由于維生素和礦物質(zhì)不足缺少維生素和礦物質(zhì)，不僅會導(dǎo)致腳氣病、壞血病、夜盲癥、佝僂病、貧血等疾病您好，維生素和礦物質(zhì)有很多種，但許多原因不明的身體不適狀，如乏力、情緒急躁、皮膚粗糙、牙齦出血、頭部沉重等，幾乎都是維生素和礦物質(zhì)缺乏癥的表現(xiàn)。