46 歲出現牙不好掉牙、濕氣重、腰痛肩痛，可能與年齡增長、不良生活習慣、疾病因素、營養缺乏、運動不足等有關。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，身體機能逐漸下降，骨骼、肌肉、牙齒等都會出現老化和退變。 2.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、飲食不規律等，會影響身體的正常代謝和健康。 3.疾病因素：如牙周炎可導致牙齒松動脫落，腰椎間盤突出會引起腰痛，肩周炎會引發肩膀痛。 4.營養缺乏：缺乏鈣、維生素 D 等營養元素，影響牙齒和骨骼健康。 5.運動不足：長期缺乏運動，身體血液循環不暢，肌肉力量減弱，容易出現疼痛。 6.濕氣重：可能是環境潮濕、長期貪涼飲冷、脾胃虛弱等原因所致。 總之，出現這些癥狀需要綜合考慮多種因素。建議及時就醫，進行全面的檢查和診斷，以便采取針對性的治療措施。平時要養成良好的生活習慣，均衡飲食，適當運動，增強體質。

您的情況還是需要用藥慢慢調養的，常用四君湯、六君湯、補中益氣湯等。建議您平時可以多食用具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如薏米、粟子、牛雞肉、紅棗、胡蘿卜等。忌食性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如芹菜、柿子、香蕉、梨、西瓜、豆腐等。