長跑后按摩小腿出現淤青，可能是由于多種原因造成的，如血管脆弱、血小板異常、凝血功能障礙、缺乏維生素、按摩力度過大等。 1. 血管脆弱：有些人的血管壁較薄，輕微的外力就可能導致血管破裂出血，形成淤青。 2. 血小板異常：血小板數量減少或功能異常，會影響止血功能，容易出現淤青。 3. 凝血功能障礙：如凝血因子缺乏，血液凝固過程受阻，也會引發淤青。 4. 缺乏維生素：維生素 C、維生素 K 等缺乏，會影響血管和凝血功能。 5. 按摩力度過大：用力按摩可能損傷小腿的小血管，導致淤青。 6. 其他因素：長期服用某些藥物，如阿司匹林等，也可能增加淤青的發生風險。 如果經常出現淤青且不易消退，建議及時到醫院就診，進行血常規、凝血功能等檢查，以明確原因。醫生會根據具體情況給予相應的治療建議。平時要注意避免劇烈碰撞和過度按摩，保持均衡飲食。

根據你的描述，考慮是否有微血管的生理性的脆薄，以及凝血方面的問題。一般由于在外力作用導致血管破裂導致皮下淤血，一般人可以很好地控制凝血。由于你的凝血方面的問題可能導致皮下淤血較多。有能力可以去醫院檢查凝血方面。對于你的問題一般建議注意避免受傷，可以輕度的適量運動避免太過劇烈防止皮下淤血。

皮膚平時就是碰一下就會淤青，這一般是血小板減少的臨床癥狀，可多發于一些女性患者。檢驗可適當應用補血藥物，補充維生素C，可服用處方中藥調理。