五個月大的寶寶著涼后出現流鼻涕、鼻子不通氣、睡眠不佳的情況，可能是由于鼻腔黏膜炎癥、分泌物增多、鼻腔腫脹、呼吸不暢以及寶寶自身調節能力弱等原因導致。可以通過調整環境、清理鼻腔、熱敷鼻部、調整體位、必要時用藥來緩解。 1.鼻腔黏膜炎癥：著涼后鼻腔黏膜容易發生炎癥，導致分泌物增多。此時要保持室內適宜的溫度和濕度。 2.分泌物增多：使用生理性海鹽水滴鼻或噴鼻，輕柔地清理鼻腔分泌物。 3.鼻腔腫脹：用溫熱的濕毛巾輕敷寶寶鼻部，促進血液循環，減輕腫脹。 4.呼吸不暢：適當抬高寶寶的頭部和上半身，改善呼吸。 5.自身調節能力弱：寶寶年齡小，自身調節能力有限。若癥狀持續不緩解，可在醫生指導下使用小兒氨酚黃那敏顆粒、氯雷他定糖漿等藥物。但要注意遵醫囑用藥。 家長要密切觀察寶寶的癥狀變化，若寶寶出現發熱、咳嗽加重、呼吸急促等異常，應及時帶寶寶到正規醫院就診。

你好，根據你所說這一情況，估計你家寶寶還是患了感冒一類的疾病。因此建議你讓寶寶注意多休息，勤喂白開水，然后再吃點小兒三九感冒靈顆粒。