緊張著急生氣后后腰抽筋痙攣，可能由多種原因引起，如肌肉疲勞、電解質紊亂、腰椎疾病、精神心理因素、神經病變等。 1. 肌肉疲勞：長時間保持不良姿勢或過度勞累，導致腰部肌肉緊張，情緒激動時易出現痙攣。應注意休息，避免長時間彎腰或久坐，適度進行腰部伸展運動。 2. 電解質紊亂：如缺鈣、缺鎂等，會影響肌肉的正常收縮功能。可通過飲食補充，多吃富含鈣、鎂的食物，如奶制品、豆制品、堅果等。 3. 腰椎疾病：腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等疾病，壓迫神經，在情緒波動時可能加重癥狀。需完善腰椎影像學檢查，明確診斷后，根據病情選擇保守治療或手術治療。 4. 精神心理因素：長期緊張、焦慮、壓力大，可能導致軀體化癥狀。應調整心態，必要時尋求心理醫生幫助。 5. 神經病變：神經炎等神經疾病，會影響神經對肌肉的支配。需進行神經相關檢查，明確病因后，使用營養神經的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1 等。 出現緊張著急生氣后后腰抽筋痙攣的情況，應重視并及時就醫，明確原因后采取相應的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣和心態，有助于緩解癥狀。

你好。有抽筋可能是缺鈣引起，建議補鈣，可以口服鈣爾奇d，每天喝一杯牛奶。多吃豆制品。注意保溫保暖。