脾腎氣虛多為先天之本（腎）和后天之本（脾）不能一起共同和平發(fā)育，如是脾先虛造成腎虛,就應(yīng)調(diào)氣健脾,久病造成脾腎雙虛,那就應(yīng)脾腎 雙調(diào). 意見(jiàn)建議，氣虛著多為氣化功能（消化）不好,這種情況應(yīng)該多餐少食,一定要吃容易消化的食物,不能吃肥甘厚味。并并且要注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng),畢竟生命在于運(yùn)動(dòng)嘛。

脾腎虛的調(diào)理需要綜合多種方法，包括飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改善、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、情緒調(diào)節(jié)等。 1. 飲食調(diào)整：多吃一些健脾補(bǔ)腎的食物，如山藥、芡實(shí)、薏米、黑豆、核桃等。山藥能健脾益胃，芡實(shí)可補(bǔ)脾止瀉，薏米健脾祛濕，黑豆補(bǔ)腎益陰，核桃補(bǔ)腎健腦。 2. 生活習(xí)慣改善：保證充足的睡眠，避免熬夜。規(guī)律作息有助于身體機(jī)能的恢復(fù)和調(diào)整。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、太極拳等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 4. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、歸脾丸、六味地黃丸等藥物。 5. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，以防損傷脾腎。 脾腎虛的調(diào)理是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)持上述方法，同時(shí)要定期復(fù)查，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

婦女在更年期后雌激素水平低下等也可能導(dǎo)致病變。補(bǔ)腎陽(yáng)，調(diào)整五臟陰陽(yáng)平衡，使心、肝、脾、肺、腎正常工作，達(dá)到制造健康髓體的目的，使體內(nèi)激素分泌平衡，能正常滋養(yǎng)記憶神經(jīng)元。建議有記憶力下降、睡眠質(zhì)量差等情況的朋友，在秋冬季每天吃三個(gè)生核桃仁，十二粒枸杞子，六個(gè)干紅棗。每半個(gè)生核桃仁加兩粒枸杞子，一個(gè)紅棗仔細(xì)咀嚼至糊狀再咽下。生核桃仁外層略帶苦味的表皮具有補(bǔ)腦健腦的功效，枸杞滋陰養(yǎng)腎，紅棗補(bǔ)血安神。

你好，注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。有益的水果有蘋(píng)果、大棗、荔枝、香蕉等。此外還應(yīng)多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品

由于脾腎虛引起的不適，當(dāng)然要從調(diào)理脾腎入手了，脾屬土，對(duì)應(yīng)五色屬黃色，腎屬水，對(duì)應(yīng)五色屬黑色，在飲食方面可以多吃些黃色和黑色的食物或者接近黃色和黑色的食物。。平時(shí)可多吃些土豆、南瓜、木瓜、核桃、開(kāi)心果、黑豆、黑芝麻、桑葚子、茄子（不削皮）、黑米、黑木耳等。如果食物調(diào)理效果不太好的話，就要看中醫(yī)用中藥調(diào)理了。好了祝您健康。

你好；中醫(yī)認(rèn)為脾為后天之本，腎宜芷精為先天之本。所以脾腎二經(jīng)對(duì)人體是十分重要的，從你所說(shuō)的癥狀來(lái)看除了要在中醫(yī)專(zhuān)家指導(dǎo)下服用中藥治療外，重要的是還要自已養(yǎng)。在飲食上可以服食一些健脾養(yǎng)腎的食物：如在熬粥時(shí)加入大棗、松子仁、核桃、枸杞、栗子等，這些都是不錯(cuò)的補(bǔ)腎食物，在飲茶方面可以在茶中加入黃芪、黨參。此外在飲食上也可以服用山藥、羊肉等溫腎健脾這物。食療是一種需要堅(jiān)持的方法