在合肥生活預防咽炎，需注意環境、飲食、生活習慣、口腔衛生和避免刺激等方面。如保持空氣濕潤、合理飲食、規律作息、勤漱口、減少過度用嗓等。 1. 環境調節：合肥氣候有時較為干燥，要保持室內空氣濕潤，可使用加濕器。外出時佩戴口罩，減少灰塵和污染物的吸入。 2. 飲食均衡：多吃新鮮蔬果，如梨、蘋果、青菜等，補充維生素和水分。避免辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙戒酒。 3. 良好生活習慣：保證充足睡眠，避免熬夜。適度運動，增強免疫力。 4. 注意口腔衛生：早晚刷牙，飯后漱口，使用溫和的漱口水。 5. 避免過度用嗓：說話聲音適中，不長時間大聲喊叫。 總之，預防咽炎需要從多方面入手，長期堅持良好的生活方式和習慣，才能有效降低咽炎的發生風險。

咽炎是咽部粘膜，粘膜下組織的炎癥，常為上呼吸道感染的一部分。依據病程的長短和病理改變性質的不同，分為急性咽炎，慢性咽炎兩大類。這是任何時候都不能忘記的一件事。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10―15分鐘，每天2―3次。