三高人群需要綜合管理，包括合理飲食、適度運動、規律作息、定期監測、規范治療等。 1. 合理飲食：減少高鹽、高糖、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。控制總熱量，避免暴飲暴食。 2. 適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3. 規律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。 4. 定期監測：定期測量血壓、血糖、血脂，了解病情變化。 5. 規范治療：遵醫囑服用降壓藥如硝苯地平、厄貝沙坦；降糖藥如二甲雙胍、格列美脲；降脂藥如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。 總之，三高人群要重視疾病管理，改善生活方式，積極配合治療，預防并發癥的發生。

吃什么東西比有些好？

病情分析：你好，要注意低脂、低糖、低鹽飲食，不要過食油柑肥膩的食物，降低膽固醇，多吃清淡水果蔬菜，適當鍛煉

原發性高血壓的治療：1.高血壓是終生性疾病要終生治療，根據血壓高低降血壓藥物可以增加也可以減少，但不能停藥。2.高血壓病人要低鹽飲食，適當運動，情緒穩定，生活規律。3.高血壓病人要到正規醫院就診，制定治療方案。服用正規的降血壓藥，正規服藥，將血壓控制在130/80mmhg以下。前兩條靠自己做好，第三條請醫生幫你做。血脂高先低脂飲食，不吃肥肉，不吃動物內臟，不吃蛋黃類。1-2月復查血脂，如仍高服用他汀類藥治療。如已正常，不用服藥，堅持長期低脂飲食就可以了。血糖高查糖耐量試驗，看是否患糖尿病。如是糖尿病，1.少吃米面多吃素菜適當運動。2.如藥物或胰島素治療，空腹血糖控制在4-6mmol/l,餐后2小時血糖控制在6-8mmol/l.

高血壓的治療對象1、高血壓2級（血壓等于或大于160mmHg）或以上患者。2、高血壓合并糖尿病，或已有心、腦、腎靶器官損害和并發癥患者。3、凡血壓持續6個月以上，改善生活行為后仍未獲得有效控制者。4、從心血管危險分層的角度，高危和極高危患者必須使用降壓藥物強化治療。你好，根據情況建議到醫院檢查并對癥治療比較好的，一般食物清淡為主。